팔청백의 내몸건강 백세팔팔

소금, 정말 몸에 안 좋은 걸까요? 건강을 되찾는 짠맛의 비밀! 1. 우리가 알고 있던 소금에 대한 진실, 정말 그럴까요?우리는 흔히 짜게 먹으면 건강에 해롭다고 생각해요. 병원이나 학교, 언론에서도 소금, 특히 나트륨의 유해성을 많이 이야기하죠 . 그래서 소금이 마치 질병의 원흉처럼 여겨지기도 해요.하지만 소금은 우리 몸에 꼭 필요한 성분이랍니다 . 소금이 없으면 숨을 쉬거나 근육을 움직이는 것, 음식을 소화시키는 것조차 어렵다고 해요 . 사실 소금은 우리 생명 유지에 아주 중요한 역할을 하고 있어요.그래서 미국이나 유럽 같은 다른 나라에서는 저염식 정책에 대해 우려하는 목소리가 커지고 있어요 . 전문가들은 저염식이 건강에 도움이 안 될 뿐만 아니라 위험할 수도 있다고 주장하고 있죠 . 또한, 소금 섭..

망가진 몸을 되살리는 스탠퍼드식 4주 건강 혁명: 음식이 운명을 바꾼다! 1. 왜 현대인들은 아픈 걸까요? 병이 아니라 다른 이유가 있대요!요즘 세상에는 병원도 많고 의학 기술도 정말 많이 발전했죠? 그런데도 아픈 사람이 자꾸 늘어난다고 해요. 만성적으로 피곤하고, 불안하고, 살이 찌는 사람들이 많아지는 거예요. 혹시 이런 문제들이 병 때문이 아니라고 하면 어떨까요?굿 에너지라는 책의 저자인 케이시 민스 박사는 다른 이야기를 해요. 이런 문제들의 진짜 이유는 우리 몸의 세포가 에너지를 제대로 만들지 못해서 생기는 '세포 에너지 장애' 때문이라고 주장하죠. 병원에서만 보던 그는 세포 대사랑 에너지에 대해 깊이 연구했대요. 그 결과, 만성 질환 대부분이 바로 이 세포 에너지 문제 때문에 생긴다는 걸 알게 됐..

니체가 알려주는 '나답게 사는 법', 궁금하지 않나요? 1. '나답게 사는 법', 왜 중요할까요?우리는 살면서 "나는 어떻게 살아가야 할까?" 라는 질문을 가끔 하게 되죠 . 이 질문은 사실 아주 오래전부터 인간이 계속 던져온 물음이라고 해요 . 세상은 점점 복잡해지고, 내일은 또 어떻게 될지 불안하게 느껴질 때도 있어요 . 그래서 많은 사람들이 지금은 답이 없는 시대라고 말하기도 하죠 .하지만 니체는 조금 다르게 말해요 . 답을 찾으려면 먼저 나를 다루는 법을 배워야 한다고요 . 내 마음속 소리에 귀 기울이고 , 좋은 사람들과 함께하고 , 깊이 있는 책을 읽으면서 겸손하게 삶을 마주하는 것 . 이 모든 과정이 우리를 더욱 단단하게 만들어주는 힘이 된대요 .이 책을 통해 우리는 나 자신을 다룰 줄 아는 ..

나이 들수록 빛나는 사람이 되는 비결, 궁금하지 않나요?나이가 들수록 매력이 더해지는 사람들이 있어요. 마치 와인처럼 깊어지는 그런 사람들이죠. 그 비밀이 뭘까요? 바로 '사람의 향기'랍니다. 단순히 겉모습이 아니라 마음과 행동에서 우러나오는 특별한 기운이죠. 오늘은 이 '사람의 향기'에 대해 함께 이야기 나눠봐요! 사람의 향기, 대체 뭘까요? , , , 사람의 향기는 말하지 않아도 느껴지는 기품과 인격이에요 . 온화한 행동과 맑은 성품 덕분에 주변 사람들에게 선한 영향을 준답니다 . 이 향기는 시간이 지날수록 옅어지는 게 아니라 오히려 짙어진다고 해요 . 꼭 깊은 숲속에서 자라지만 누가 찾든 안 찾든 향기를 내뿜는 난초 같아요 . 특별한 무언가가 아니라 일상 속에서 은근하게 드러나는 품격이 바로 사람의..

70대, 인생의 진짜 황금기를 만드는 비결은 무엇일까요? 1. 70대, 정말 인생의 황금기일까요?70대라고 하면 왠지 나이가 많다고 느껴지시나요? 하지만 요즘 70대는 예전과 정말 다르다고 해요 . 지금의 70대는 과거의 70대보다 훨씬 젊고 활기차다고 하죠 . 인생 100년 시대에서 70대는 새로운 시작과 기회의 시기로 여겨진대요 .평균 수명이 늘어난 것은 모두 아는 사실이죠 . 하지만 평균 수명과 건강 수명 사이에는 차이가 있어요 . 남성은 평균적으로 73세, 여성은 75세부터 다른 사람의 도움이 필요하게 될 수 있다고 하네요 . 이 기간을 건강하게 보내는 것이 중요하겠죠 . 70대는 바로 그 건강한 노후를 위해 준비할 수 있는 황금기라고 해요 .2. 나이 듦을 자연스럽게 받아들이는 것이 왜 중요할까..

혼자서도 괜찮아! 멋진 노년을 위한 준비, 지금부터 시작해요! 1. 나이 드는 거, 정말 무서울까요?살다 보면 문득 이런 생각이 들 때가 있죠. 나중에 혼자서도 잘 살 수 있을까? 사랑하는 사람과 함께해도 결국 인생의 끝자락에는 누구나 혼자라는 순간을 맞이하게 된답니다. 우리는 누구나 결국 혼자가 될 수 있다는 사실을 알고 있지만, 제대로 준비하지 못하는 경우가 많아요. 나이 드는 일이 그렇게까지 무섭지 않다는 것을 알면 좋겠죠?하지만 건강과 경제, 심리적인 부분을 미리 잘 준비해 둔다면 나를 위한 인생 후반전을 멋지게 보낼 수 있어요. 긍정적인 사고는 가장 강력한 보호막이 된답니다. 노년을 긍정적으로 바라보면 좋은 점이 정말 많다고 해요. 그러니 너무 걱정하지 말고, 지금부터 하나씩 준비해 봐요! 2...

안녕하세요 여러분! 오늘은 조금 특별한 이야기를 해보려고 해요. 바로 우리 모두가 언젠가 마주하게 될 '나이 듦'에 대한 이야기인데요. 95세 노인의학과 의사 선생님이 들려주시는 행복한 노후 비법 7가지, 궁금하지 않으세요? 😊동영상으로보기1. 나이 드는 거, 정말 두려운 일일까요?나이 드는 것에 대해 막연한 두려움을 느끼는 분들이 많을 거예요 . 주름이 늘고, 몸이 예전 같지 않고, 세상이 낯설어질까 봐 걱정되기도 하죠 . 젊은 시절의 편안함은 사라지고 노후가 길게만 느껴질 수도 있어요 . 하지만 나이 듦을 다르게 바라볼 수도 있답니다 .나이 듦은 두려움이 아니라 오히려 축복일 수 있다고 해요 . 살아왔다는 증거이고, 힘든 시간을 견뎌냈다는 증표이기도 하죠 . 젊음이 선물이라면, 노년은 예술이라고 말..

60대 이후, 후회 없는 행복한 노후를 위한 7가지 비밀!안녕하세요! 여러분의 후반 인생을 응원하는 블로그예요. 80세가 아주 멀 것만 같았는데, 문득 돌아보면 어느새 우리 곁에 다가와 있죠 . 이제는 백세 시대라고 하니, 갑자기 살아갈 날들이 깜깜하게 느껴지기도 해요 . 젊은 시절의 편안함은 찾기 어렵고, 오직 노후만이 길어졌다고 생각하기 쉽죠 . 하지만 나이가 드는 것을 두려워할 필요는 없답니다 . 나이 듦은 단순히 잃어가는 것이 아니라, 오히려 비워내고 채워가는 시간이라고 해요 . 젊을 때는 주름이 늘고 기억이 흐릿해질까 봐 나이 드는 게 두려웠지만 , 나이가 들면서 생각이 달라진답니다 . 나이 듦은 우리가 살아왔다는 증거이고, 수많은 시간을 견뎌온 증표이기도 하죠 . 어느 작가는 "젊음은 선물이고..

나를 빛나게 하는 사람들과 함께하는 삶, 어떻게 시작할까요?1. 나를 힘들게 하는 관계, 정말 끊어내야 할까요? 우리 인생에는 두 가지 종류의 사람이 있어요. 바로 당신을 깎아내리는 사람과 당신을 빛나게 하는 사람이죠 . 이 둘을 구분하는 눈을 가지는 것이 중요해요 . 장자는 험담하는 사람과는 귀를 끊고, 아첨하는 사람과는 눈을 감아야 한다고 말했어요 . 진실은 조용하고 거짓은 요란하니, 말보다 침묵 속의 따뜻함을 택하는 게 좋아요 . 음흉한 사람은 당신의 마음을 빌려 자신의 이익을 쌓는다고 해요 . 그런 사람을 가까이 두는 것은 늪에 꽃을 심는 것과 같죠. 겉은 멋지지만 뿌리는 썩게 되거든요 .남의 단점만 들추는 사람은 스스로의 그림자를 두려워한다고 해요 . 누군가를 무리하게 대하는 사람은 세상을 만만..

혹시 몸이 가렵다면? 단순한 가려움이 아닐 수도 있어요!1. 몸이 보내는 신호, 혹시 놓치고 있나요?혹시 요즘 몸 어딘가가 가렵지 않으신가요? 팔다리나 머리 어딘가를 자꾸 긁고 계시진 않으신가요? 가려움 증상이 사실 암의 첫 신호일 수도 있다는 충격적인 사실을 알고 계셨나요? 특히 60세가 넘으셨다면 이 내용을 꼭 알아두셔야 해요. 만성 가려움증은 단순히 피부 문제가 아니라 혈액의 문제일 수도 있다고 해요. 중년 이상 노년층에서 가려움증을 호소하는 분들이 특히 많다고 하죠.나이가 들면 가을 낙엽처럼 피부도 건조해져서 가려움이 생기기 쉽다고 해요. 하지만 피부 질환이 없는데도 계속 가렵다면 몸속에 문제가 있을 가능성이 높답니다. 눈에 띄는 피부 질환 없이 이유 없이 가려움증이 지속된다면 몸 어딘가에 이상이..